Kaygılarınla bilinmezlik girdabında kaybolmadan, geleceğe umutla bakmaya hazır mısın?

Neden Bu Eğitime Katılmalısınız?

Bu eğitim size neler kazandıracak ve hayatınızı nasıl değiştirecek?

Dr. Zafer Akıncı

Dr. Zafer Akıncı’nın rehberliğinde, tamamen bilimsel yöntemlerle kaygılarını kalıcı olarak aşacaksın.

Kültürel normlara uygun, keyifli ve anlaşılır bir öğrenme süreciyle konuları kolayca kavrayabileceksiniz.

Uygulamalı seanslar ve birebir mentör desteği sayesinde, kaygı problemini çok daha kısa sürede ve kalıcı şekilde çözme imkânı bulacaksın.

Eğitimi tamamladığınızda alacağınız katılım belgesi, kariyer yolculuğunuzda size avantaj sağlayacak .

Sana tanıdık geliyor mu?

Ya başarısız olursam?
Kalbim çok hızlı atıyor
Uçakta nefesim kesilirse?
Ya çocuklarıma bir şey olursa?
Kalp krizi mi geçiriyorum?
Başıma kötü bir şey mi gelecek?
Sosyal ortamlarda gerginlik
Sürekli kötü beklenti
İşte tam bunun için bu eğitime katılmalısın!

Kaygı hayatımızın doğal bir parçası olup, tehditlere karşı bizi tetikte tutacak bir duygu iken; kontrol edilmediğinde ve sürekli olduğunda verimliliğimizi ve huzurumuzu çalarak yaşam kalitemizi düşürebiliyor.

Sürekli ve kontrol edilemez hale geldiğinde, bazen çarpıntı, gerginlik, terleme olarak karşımıza çıkarken, bazen de negatif düşünceler olarak istemsiz felaket senaryoları ve kontrol kaybı hissi ile kendini gösterir.

Bu eğitim, kaygının hem fiziksel hem de psikolojik boyutunu anlamak ve kaygıyı yönetmek için etkili stratejiler öğrenmenize yardımcı olacak.

Kısaca, Zafer Akıncı hocamızın yönetiminde gerçekleştireceğimiz "Kaygını Yönet" eğitimimizde öğrendiklerini uyguladığında, belirsiz durumlarla daha kolay baş edebilecek, huzuru ve neşeyi daha fazla hissedebileceksin.

Kaygı ile ilgili gerçekçi, kolaylıkla başa çıkmak için etkili yöntemler öğrenmek isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

Bu Eğitim Hayatınıza Neler Katacak?

Bu eğitimle hayatında neler değişecek?

  • Kaygı, huzurunuzu ve verimliliğinizi çalan bir hırsız gibidir. Bu eğitimle hırsızı fark edecek, onu etkisiz hale getireceksiniz.
  • Sadece teorik değil, günlük yaşamda uygulanabilir pratik yöntemleri öğreneceksiniz.
  • Bilimsel teknikler ve özel seanslarla zihninizdeki korku gürültüsünü nasıl susturacağınızı deneyimleyeceksiniz.
  • Kendinizi ve duygularınızı daha iyi tanıyarak daha bilinçli ve anlamlı bir yaşam sürdüreceksiniz.
  • Zihninizdeki kaos huzura dönüşecek ve bu değişim ilişkilerinize olumlu yansıyacak.
  • Geçmişi bırakmayı, geleceği kucaklamayı ve tam anlamıyla "anı" yaşamayı öğreneceksiniz.
  • Bu eğitimi tamamladığınızda, yalnızca bugünü değil, gelecekte karşılaşabileceğiniz kaygılı durumlara karşı da güçlü bir zihinsel donanıma sahip olacaksınız.

Kısaca: Kaygılarından özgürleş, geçmişi serbest bırak, geleceği kucakla ve anı yaşa!

Eğitim İçeriği

Aşağıda her oturumun özetini görebilir, detayları açarak ücretsiz izlenebilecek içerikleri keşfedebilirsiniz.

  1. Kaygı sürecinde amigdalanın rolü
  2. Amigdalanın aşırı uyarılması ne anlama gelir
  3. Duygusal donukluk ve yoğun yorgunluk hali
  4. Karbondioksit – oksijen dengesi • Kâğıt torba tekniği
  5. Her korku kaygı mıdır? Korku ve kaygı arasındaki temel farklar
  6. Belirsizlik durumlarında kaygının artışı ve baş etme yöntemleri
  7. Aşırı tetikte olma hali • Sürekli alarmda hissetmenin olumsuz etkileri
  8. Duyguları dengelemede “şoklama” yaklaşımı
  9. Kaygı ile uyku problemleri arasındaki ilişki

  1. Belirsizlik duygusunun kaygı düzeyine etkisi
  2. Kaygının farklı türleri • Zorlayıcı ve yönetilebilir kaygılar
  3. Kaygı ile başa çıkma • Aşamalı maruz kalma yaklaşımı
  4. Güven duygusunun kaygı üzerindeki etkisi
  5. Kaygıyı dönüştürmek ya da hikayeyi yeniden yazma tekniği
  6. Güven duygusunu daha derin hissetmenin yolları
  7. Zorlayıcı durumlarda duyguları dengeleme ve “ruminatif mantra” yaklaşımı
  8. Bastırılan duyguların kaygıya yansıması ve maskeli kaygı göstergeleri
  9. Duygusal temas kurarak içsel dengeyi desteklemek
  10. Duyguları bastırmanın yan etkileri ve duygusal dayanıklılığı artırma yolları

  1. Kaygının kökeni • Acıdan kaçış, zevke yakınlaşma
  2. Kardeşiz ama aynı değiliz • Kişilik özelliklerine göre kaygı tepkileri
  3. Kaygıyı hafifleten kolay uygulanabilir bilimsel dokunuşlar • Viks ve limon tekniği
  4. Kaygı hep kötü müdür? Dengeli kaygı nedir
  5. Kaygı ve kontrol duygusu tuzakları
  6. Kaygıyla baş etmede kaos yönetim teorisi
  7. Kaygıyla baş etmenin gerçek yolu • Kabullenmenin gücü
  8. Kaygıyla başa çıkmada iç telkinlerin gücü
  9. Kaygının düşünce kaynakları • Bilişsel çarpıtma modeli
  10. Uygulamaya dönük mikro pratikler

  1. Kaygı probleminin kökeni • Yıkılan inançlar teorisi
  2. Kaygı ve kaçınma davranışları
  3. Kaygı ve suçluluk duygusu
  4. Kaygıdan kurtulmanın 5 adımı
  5. Öz‑şefkatli kabul tekniği
  6. Yıkılan inançları yakalama tekniği
  7. Fırsat ve tehlikeyi fark etmede “zannetmenin gücü”
  8. Aşamalandırılmış maruziyet tekniği
  9. Yeniden anlamlandırma tekniği
Uygulamalı Meditasyon Çalışması

Katılımcılarımız Neler Söyledi?

WhatsApp Geri Bildirimleri

Bilinçaltı Teknikleri ile Kaygıdan Kurtul

Eğitim Detayları

  • Toplamda 5 modülden oluşmaktadır
  • İlk oturum hariç her modül 1 saat 30 dakika sürmektedir
  • Son modülümüz ZOOM üzerinden canlı soru-cevap oturumu şeklinde olacaktır
  • Her modülün video kaydı bir hafta eğitim panelinizde kayıtlı kalacaktır
  • Eğitim ile ilgili PDF dökümanlar ve seans ses kayıtlarımız 4 ay boyunca sistemde kayıtlı kalacaktır
  • Eğitim süresi boyunca eğitim danışmanlarımız mentörlük yapacaklardır
  • Eğitim sonunda verilecek katılım belgeleriniz için sisteme gerçek isminiz ile kayıt olmanız gerekmektedir
Ya başarısız olursam? Ya her şey daha da kötüleşirse mi diyorsun? Bu eğitimle kendine bir şans ver.Bu döngüyü kır ve huzuru keşfet!
Önemli Not: Eğitimlerimiz yalnızca koçluk ve danışmanlık hizmetlerini içermektedir. Kesinlikle klinik hizmetler, teşhis ve tedavi sağlanmamaktadır.

Hemen Başlayın!

Bu fırsatı kaçırmayın ve hayatınızı değiştirmeye bugün başlayın

Hemen Sizi Arayalım Hemen Satın Al