Zafer Akıncı ile
Daha verimli, daha mutlu bir yaşam için,
stresin sırrını çözmeye hazır mısın?

Neden Bu Eğitime Katılmalısınız?

Bu eğitim size neler kazandıracak ve hayatınızı nasıl değiştirecek?

Dr. Zafer Akıncı

Dr. Zafer Akıncı’nın rehberliğinde, tamamen bilimsel yöntemlerle stresle sağlıklı bir şekilde baş edebilmeyi öğreneceksin.

Kültürel normlara uygun, keyifli ve anlaşılır bir öğrenme süreciyle konuları kolayca kavrayabileceksin

Uygulamalı seanslar ve birebir mentör desteği sayesinde, stresin olumsuz etkilerinden çok daha kısa sürede ve kalıcı şekilde kurtulabileceksin.

Eğitimi tamamladığınızda alacağınız katılım belgesi, kariyer yolculuğunuzda size avantaj sağlayacak .

Sana da tanıdık geliyor mu?

Sürekli baskı altında hissediyorum
Kendimi hep yorgun ve bitkin hissediyorum
Sosyal ilişkilerimde zorlanıyorum
İş hayatımda verimliliğim düştü
Özgüvenimi kaybetmiş gibi hissediyorum
Tüm bu hislerle başa çıkmak mümkün!

Günümüzün hızlı ve yoğun yaşam temposu hepimizi farklı düzeylerde strese maruz bırakıyor. Bu stres, sadece fiziksel değil, aynı zamanda mental sağlığımızı da etkileyerek yaşam kalitemizi düşürüyor.

Zamanla ilişkilerimiz zedeleniyor, iş performansımız azalıyor ve en önemlisi; kendimize olan güvenimiz yıpranıyor.

İşte bu yüzden "Stresle Başa Çıkma" eğitimimiz, daha sağlıklı, mutlu ve başarılı bir hayat için ihtiyaç duyduğunuz teknikleri size sunuyor.

Stresle gerçekçi ve etkili bir şekilde başa çıkmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

Bu Eğitim Hayatınıza Neler Katacak?

Bu eğitimle neler kazanacaksın?

Kendini daha iyi tanıyacak ve stresle başa çıkmanın yollarını öğreneceksin!
  • Hangi durumlarda streslendiğini ve zihinsel/fiziksel belirtileri nasıl fark edeceğini öğreneceksin.
  • Uygulayacağın tekniklerle daha sakin kalabilecek, yoğun iş temposunda bile verimli çalışabileceksin.
  • Uyku kaliten artacak, sabahları daha enerjik ve motive hissedeceksin.
  • Olumsuz düşüncelerini fark edip pozitife çevirme becerisi kazanacaksın.

Kısacası, bu eğitim sayesinde stresin bedenin ve zihnin üzerindeki etkisini kontrol altına alarak, daha sağlıklı ve huzurlu bir hayat sürebileceksin.

Eğitim İçeriği

Aşağıda her oturumun özetini görebilir, detayları açarak ücretsiz izlenebilecek içerikleri keşfedebilirsiniz.

Stresin Gerçek Yüzü

10 İçerik
1. Stres Nedir?
ÜCRETSİZ
2. Stresle Baş Etmek Neden Önemlidir?
3. Duygusal Yaralanma Sürecinde Stresin Rolü Nedir?
ÜCRETSİZ
4. Progresif Kas Gevşetme Yöntemi
ÜCRETSİZ
5. Stres Bize Neden Zarar Verir?
6. Metaforik "Kötü Hava" Tekniği
7. Yüksek Dozlu Ani Stres ve Zararları
8. Neden Herkes Farklı Şeyleri Tehdit Olarak Algılar?
9. Stresin 3 Aşaması (Adrenalin - Kortizol - Noradrenalin)
10. Kaygı ve Stres İlişkisi

Stresi Çözmek Mümkün

10 İçerik
11. Stresi Neden Çözmeliyiz?
12. Stresi Neden Çözmeliyiz?
ÜCRETSİZ
13. Stres ve Limbik Sistem (Bilinçaltının Rolü)
14. Stres Hormonlarını Azaltmak: Vazodilatasyon Etkisi
15. Düşünce Hataları ve Stres İlişkisi
16. Katlanamama Abartısı ile Stres Arasındaki Bağlantı
17. "Farzetme Sendromu" ve Stres İlişkisi
ÜCRETSİZ
18. Kader ve Yetenek Genellemesi Üzerine Bir Bakış
19. Şanslı Hissetmenin Stres Üzerindeki Etkileri
20. Uygulamalı Minnettarlık Egzersizi

Tükenmişlikten Pozitif Strese

8 İçerik
21. Günlük Hayatın Ani Stresleri ile Nasıl Baş Edilir?
22. Sizi Tüketen Gizli Stres Nedir ve Baş Etme Yöntemleri Nelerdir?
23. Sürekli Bitkin ve İsteksiz Hissetmene Neden Olan Tükenmişlik Stresi Nedir ve Baş Etme Yöntemleri Nelerdir?
24. Acı Bir Olay Neticesinde Oluşan Yoğun Stres ve Bununla Nasıl Baş Edilir?
25. EUSTRES (Pozitif Stres)
26. Motive Eden Stresle Tanış: Pozitif Stres
27. Oksitosin Mantrası ve Farkındalık Günlüğü
28. Stresin Kökeni Nedir?

Vagus Siniri ve İçsel Denge

6 İçerik
29. Vagus Siniri ve Stres
30. Neden Stres Anında Donup Kalırız?
31. Stres Anında Ortaya Çıkan "Savaş ya da Kaç" Tepkisi Neden Oluşur?
32. Vagus Rahatlama Tekniği
33. Stres ve Acıya Anlam Verme
34. Pozitif Altruzim ve Öz Şefkat Tekniği

Katılımcılarımız Neler Söyledi?

WhatsApp Geri Bildirimleri

Bilinçaltı Teknikleri ile Stresini Yen!

Eğitim Detayları

  • Toplamda 5 modülden oluşmaktadır
  • İlk oturum hariç her modül 1 saat 30 dakika sürmektedir
  • Son modülümüz ZOOM üzerinden canlı soru-cevap oturumu şeklinde olacaktır
  • Her modülün video kaydı bir hafta eğitim panelinizde kayıtlı kalacaktır
  • Eğitim ile ilgili PDF dökümanlar ve seans ses kayıtlarımız 4 ay boyunca sistemde kayıtlı kalacaktır
  • Eğitim süresi boyunca eğitim danışmanlarımız mentörlük yapacaklardır
  • Eğitim sonunda verilecek katılım belgeleriniz için sisteme gerçek isminiz ile kayıt olmanız gerekmektedir
Önemli Not: Eğitimlerimiz yalnızca koçluk ve danışmanlık hizmetlerini içermektedir. Kesinlikle klinik hizmetler, teşhis ve tedavi sağlanmamaktadır.

Hemen Başlayın!

Bu fırsatı kaçırmayın ve hayatınızı değiştirmeye bugün başlayın

Hemen Sizi Arayalım Hemen Satın Al